Для каждого спортсмена соревнования являются важным событием в жизни. Это момент, когда человек имеет возможность продемонстрировать соперникам, тренеру, окружающим и себе самому все то, чего он добился за время долгих упорных тренировок. Вполне естественно перед этим ощущать волнение. Для его снятия можно использовать легкие натуральные успокоительные средства — например, Капли Баха http://bfr.ru/. Избегайте препаратов, которые снижают реакцию и вызывают заторможенность.
Другие способы
Важно, чтобы во время соревнований никакие мелочи не отвлекали вас. За некоторое время до события составьте список всех дел, которые нужно сделать, и вещей, которые следует взять с собой. Это позволит в стрессовой ситуации не забыть о согревающей мази или бутылке с водой.
У многих спортсменов со временем появляется так называемый ритуал перед соревнованиями. Если он есть и у вас, постарайтесь его провести. У каждого он индивидуален. Например, одному важно ни с кем не разговаривать перед выходом на ринг (ковер, лед и т. д.), другому необходимо позвонить близкому человеку, третьему — послушать любимый трек, и т. д. Выполнив это действие, вы обретете уверенность и снизите уровень стресса.
Уменьшить волнение поможет и качественный отдых. Накануне важного события постарайтесь как следует выспаться. Заодно полноценный сон придаст вам физических сил, что повысит шансы на победу. А еще очень важно понимать, что ваши соперники тоже волнуются. Думайте об этом. Представляйте, как они трясутся в страхе перед соревнованиями. Это поможет вам ощутить уверенность.
